Jak zaaranżować sypialnię na wiosnę?

Jak zaaranżować sypialnię na wiosnę?

Wiosna to najbardziej wyczekiwana pora roku. Wszyscy mamy już dość krótkich, chłodnych i ciemnych dni. Wraz z wyższymi temperaturami pozbywamy się grubych, zimowych ubrań, wietrzymy i porządkujemy szafy. A może warto rozpocząć wiosenne porządki od przygotowania naszej sypialni na wiosnę?

Sen ma znaczenie

Wszyscy wiemy jak ważny jest sen dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Podczas nocnego wypoczynku ciało się regeneruje, a umysł resetuje i porządkuje natłok informacji. Odpowiednio długi i głęboki sen sprawia, że rano budzimy się wypoczęci, pełni energii i w dobrym nastroju, aby stawić czoło wyzwaniom kolejnego, intensywnego dnia. 

Otwórz swoją sypialnię na powiew wiosny

Początek wiosny to doskonały moment na odświeżenie sypialni. Temperatura rośnie z każdym dniem, wokół robi się coraz bardziej zielono i przyroda budzi się do życia. Więcej słońca i witaminy D sprawia, że jesteśmy bardziej pozytywni oraz kreślimy plany długich spacerów i wycieczek rowerowych. Jednak początek wiosny to również zmęczenie, które pojawia się o tej porze roku i zmiana czasu z zimowego na letni, która zaburza nasz rytm dobowy. Co więcej, to początek okresu pyleń roślin powodujących alergię. Dlatego żeby mieć siły na wiosenną aktywność fizyczną trzeba się porządnie wyspać. Jak to zrobić? 

Wio(sen)ne rewolucje

Należy zacząć od wprowadzenia wiosny do naszej sypialni. Za odpowiedni sen opowiada przede wszystkim materac do łóżka. Na początku powinniśmy sprawdzić jego kondycję. Jeżeli jest w miarę nowy (do 3 lat) być może wystarczy go wyczyścić i przewietrzyć. Jeżeli dłużej go użytkujemy to mogą pojawić się zabrudzenia, plamy i zapach z którymi możemy sobie nie poradzić. Jeżeli jego wkład posiada zagłębienia, wypukłe sprężyny lub inne uszkodzenia, to warto wymienić go na nowy. Oferta materacy na tyle szeroka, że na pewno znajdziemy coś dla siebie na nowy, wiosenno-letni sezon. Przy jego wyborze najlepiej zwróć uwagę na materiał, z którego został wykonany wkład materaca, ponieważ są modele, które lepiej się sprawdzą zimą i te, które są polecane na wiosnę czy lato. Nowy, świeży, pachnący i wygodny materac do spania to podstawa wysokiej jakości snu. Postaw na świeżość i spraw sobie dobry materac na wiosnę!

Czas na wio(sen)ne materace

• Wiosną sprawdzi się materac, który będzie przyjemny w dotyku i będzie utrzymywał temperaturę pokojową. Doskonałym wyborem na wiosnę będzie  materac lateksowy. Jego perforowana struktura zapewnia dobrą wentylację podczas snu. Za każdym razem, gdy się obracamy lub przesuwamy, warstwa lateksu ulega ściskaniu i rozprężaniu, w wyniku czego kanaliki wewnętrzne transportują powietrze. Jest to produkt bardzo higieniczny i polecany na ciepłe dni, a przede wszystkim oferuje komfortowy sen dla każdego. To również optymalny wybór dla alergików ze względu przewiewność i właściwości spowolniające rozwój kolonii roztoczy.
• Godne polecenia na wiosnę są także materace kieszeniowe. Ich konstrukcja opiera się na sprężynach zamkniętych w kieszeniach z materiału (pocketach), które solidnie podpierają nasze ciało, dostosowując się do jego krzywizn od stóp po barki i głowę. Gwarantuje ni-zwykłą wygodę i bezpieczny sen. Ale ich zaletą jest przede wszystkim przewiewny wkład, który zapewnia dobrą cyrkulację powietrza, dzięki czemu wyższe temperatury nie będą problemem. Przy okazji taka przewiewna konstrukcja materaca działa przeciwgrzybicznie i antybakteryjnie, co jest zbawienne dla alergików. 

Postaw na wio(sen)ną wygodę

• Wraz z nadejściem ciepłych dni warto zmienić poduszkę do spania. Poduszki lateksowe zapewnią ulgę i komfort dla naszej szyi, barków i głowy w czasie snu. Dostępne są modele profilowane i zwykłe. Lateks to bardzo komfortowy i higieniczny materiał. Atutem pianki lateksowej są także właściwości antyalergiczne, które przeciwdziałają namnażaniu się bakterii, pleśni i grzybów, będących głównym rezerwuarem alergenów. 
• Osoby uczulone powinny zaopatrzyć się również w wysokiej jakości kołdry antyalergiczne. Posiadają one specjalny wsad, który uniemożliwia rozwój roztoczy w poszyciu i nie podrażniają skóry ani dróg oddechowych oraz zapewnia prawidłową wentylację.
• Prześcieradło, poszycie poduszki oraz piżama na wiosnę powinny być wykonane z cienkich, lekkich, szybko schnących i przewiewnych materiałów. Natomiast kołdrę całoroczną lub zimową koniecznie powinniśmy wymienić już na wiosenno-letnią. Kiedy noce i dni są coraz dłuższe i cieplejsze sprawdzą się kołdry, które są lekkie, delikatne i przyjemne w dotyku oraz zapewniają komfort termiczny.  
• Według wielu ekspertów na naszą jakość snu mają wpływ również kolory w sypialni. Dominować tu powinna biel, która powinna być na ścianach, ale też w naszym łóżku. Do bieli można dodać lekkie, pastelowe kolory, które zapewnią łatwe i spokojne zasypianie. Jeżeli ktoś ma swój ulubiony kolor, który go uspokaja można go wprowadzić do sypialni jako barwę dodatków takich jak lampka nocna, ulubiony kubek czy odcień doniczek na kwiaty.
• Ważną kwestią w każdej sypialni powinno być oświetlenie. Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, iż wskazane jest przy zasypianiu rozproszenie światła. Najlepiej będzie pozbyć się głównej lampy sufitowej na rzecz kilku mniejszych. Sprawdzą się tu lampki kinkietowe, nocne i wszelkiego typu rozwiązania światła punktowego. Delikatne światło i kolory pomogą się nam wyciszyć i szybciej zasnąć. 
• Zasłony zimowe, które są zazwyczaj ciemne, grube i gęsto uszyte powinniśmy zastąpić takimi, które lepiej sprawdzą się w ciepłe, wiosenne wieczory i noce. Pastelowe barwy, lekkość i przepuszczalność powietrza będą idealne na wiosnę.
• Symbolicznym powitaniem wiosny w sypialni będzie także wstawienie do niej kilku roślin, których zielony kolor i właściwości dodadzą nam spokoju i komfortu.  Najczęściej polecane to aloes – prosty w pielęgnacji, nie potrzebuje dużo wody, oczyszcza i nawilża powietrze, lawenda – zapach lawendy działa kojąco na umysł i zmysły, obniża tętno i wycisza, jaśmin – łatwy w utrzymaniu, uspokaja, poprawia nastrój podczas pobudki i podtrzymuje fazę snu REM.

PK