Infolinia 7 dni w tygodniu
Infolinia 7 dni w tygodniu
Darmowa wysyłka od 100 zł
Testuj do 30 dni
Zapewne nie raz słyszałeś o tym, jak ważna jest prawidłowa higiena snu. Czy aby na pewno wiesz dokładnie, czym ona jest? Gorąco zachęcamy Cię do zapoznania się z artykułami w tym dziale, abyś mógł lepiej zgłębić temat. Higiena snu bezpośrednio wpływa na jego jakość, a co za tym idzie: Twoje zdrowie i komfort życia.
Zimne prysznice są coraz bardziej popularne jako metoda poprawy samopoczucia. Czy warto brać prysznic przed snem?
Moczenie łóżka to problem, z którym borykają się nie tylko dzieci, ale także dorośli. Sprawdź jak zabezpieczyć łóżko?
„Nie mogę rano wstać” – brzmi znajomo? W artykule omawiamy skuteczne sposoby na łatwiejsze budzenie się rano.
Wybór kołdry ma kluczowe znaczenie dla jakości naszego snu. W zależności od indywidualnych preferencji oraz potrzeb...
Jedną z najbardziej popularnych pozycji do spania dla par jest spanie na łyżeczkę. Ta pozycja, kojarzona z ciepłem, bliskością...
Czy Twój materac został niespodziewanie "zaatakowany" przez niespodziankę od dziecka lub kota? Sprawdź jak się jej pozbyć
Wybór idealnej kołdry ma ogromne znaczenie dla komfortowego snu. Na rynku dostępne są różnorodne typy kołder, które wpływają na...
Kakao to nie tylko jest ulubiony zimowy napój wielu osób, ale jak się okazuje, może mieć on również znaczny wpływ na spokój i jakość...
Głęboki sen, często nazywany fazą snu Delta, jest ważnym elementem całego cyklu snu. To w tej fazie ...
Podróżowanie to jedna z największych przyjemności życia, jednak często wiąże się z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą...
Jednym z elementów, który może znacząco poprawić komfort nocnego wypoczynku, jest nawilżacz powietrza. Dlaczego warto...
Kładziesz się wcześnie do łóżka, a mimo to nigdy się nie wysypiasz? Pewnie masz na sumieniu popularne grzechy wpływające negatywnie na higienę snu. Późno jesz obfitą kolację? A może przed zaśnięciem nałogowo scrollujesz social media w smartfonie? Nie wyobrażasz sobie dnia bez drzemki? To wszystko ma wpływ na jakość Twojego snu w nocy. Zajrzyj do zamieszczonych artykułów i odkryj, jak sami nieświadomie często bojkotujemy wydajność swojego snu. Pozbądź się złych nawyków i przekonaj się, że nauka właściwej higieny snu popłaca!
To znane ludowe powiedzenie z biegiem lat tylko zyskuje na wartości. Współczesne badania dobitnie dowodzą, że środowisko snu ma ogromny wpływ na jego higienę. Czy Twoja sypialnia na pewno jest przystosowana do wydajnego, zdrowego snu? Zadbałeś o to, by ją odpowiednio zaciemnić i pamiętasz o regularnym wietrzeniu pomieszczenia? A może jako osoba, której zawsze jest zimno, niepotrzebnie rozkręcasz grzejniki, chociaż i tak sypiasz pod grubą kołdrą? Przeczytaj artykuły z sekcji „HIGIENA SNU” i dowiedz się, jak stworzyć w sypialni takie warunki, dzięki którym rano będziesz wstawał wyspany, rześki i wypoczęty.
Tutaj dowiesz się też, jak ogromne znaczenie ma właściwy dobór materaca do indywidualnych potrzeb i preferencji. Nie wierz w często powtarzany mit, że „twardszy materac zawsze jest lepszy”. Sprawdź, jak dobrać idealny materac dla siebie, by cieszyć się komfortowym snem i odpowiednim wsparciem kręgosłupa.
Dowiedz się jak najwięcej o higienie snu i naucz się spać zdrowo. Przestań powielać powszechne błędy wpływające na wydajność snu, będące poniekąd zmorą naszych czasów. Zadbaj o regularność cyklu okołodobowego, warunki środowiskowe sypialni oraz swoje nawyki związane z dietą, aktywnością fizyczną, a nawet… relaksem w łóżku.
Planuj swój nocny wypoczynek całkowicie świadomie i zacznij szybko odcinać kupony od wprowadzonych w życie zmian. Przekonaj się, że zdrowy sen jest sztuką, lecz banalnie prostą do opanowania!